from 48.800 Руб. 42.944 Руб.
Оформить Заказ

Йога-тур в горах Алтая

Created with Sketch. Узнезя
Рейтинга нет
Created with Sketch.

Продолжительность

7 дней

Created with Sketch.

Тип тура

Йога-тур

Created with Sketch.

Размер группы

17 человек

Created with Sketch.

Языки

Русский

Общие сведения


ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Сезон 2022:      по индивидуальному запросу


БРОНИРОВАНИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ПРЕДОПЛАТЕ ВСЕГО 3000 руб/чел


Только представьте… Свежее летнее утро с ароматом соснового леса, пение птиц, шум горной реки – и вы просыпаетесь не от звонка будильника, а потому что выспались и с огромным желанием хочется быстрее выйти на улицу на встречу новому дню. А на полянке, сред сосен и первых лучей солнышка, вас уже ждет коврик и ваш йога-инструктор для того, чтобы начать практику пробуждения, дыхания и приветствия солнцу.

И так 7 дней подряд! Для формирования привычки, конечно не хватит, но неделю под лозунгом «релакс, замедление, перезагрузка, чувствование запросов своего тела и своей души» — мы вам гарантируем! Никакой суеты, городского шума, бесконечных дел, рабочих звонков, писем, задач… Только природа, практики, прогулки, медитации, полезные знания, интересное общение и, конечно, вдохновляющий АЛТАЙ!

Если вы хотите посмотреть много экскурсионных объектов Алтая, то, наверняка, вам лучше подобрать другое путешествие. Ведь наш йога-тур именно про релакс и отсутствие: спешки, постоянных переездов, сбора вещей и смены локаций. Все 7 дней мы будем жить в одном отеле, среди живописного соснового леса, на берегу горной реки Катунь. Но каждый день, помимо дыхательных практик, укрепляющих тело упражнений и асан, а также расслабляющих техник запомнится вам чем-то особенным – экскурсией по знаковым местам Алтая, знакомством с творческими людьми деревни-мастеров Аскат, полезной лекцией или йога-нидрой, нацеленной на исполнение ваших сокровенных желаний!

Немного про нашего инструктора:

В волшебный мир йоги мы отправимся под руководством очень грамотного тренера – Бесединой Анны. Вот уже 13 лет она является дипломированным тренером по йогатерапии, кундалини, аштанга, хатха-йоге, постоянно совершенствуя свои знания в практике йоги, анатомии, физиологии, питании, витаминах и т.д.  Если у вас болит шея, клинит плечо, или есть дискомфорт в пояснице – Аня ваша спасение! Ведь ее практика направлена именно на мягкое оздоровление организма при помощи нужных асан и техник. На своих занятиях Аня всегда дает несколько вариаций практики – полегче и посложнее. Поэтому наше путешествие подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физ.подготовки, здоровья и практики йоги!

 

В этом йога-путешествии нас ждет:

— 2 оздоравливающие йога-практики в день – утренняя мягкая и вечером поинтенсивнее

— Посетим визитные карточки Алтая — остров Патмос и Ороктойский мост с самым глубоким и узким местом реки Катунь в разломе земной коры

— Узнаем, что такое варган, комус, глюкофон, поющие чаши и создадим свой оркестр

— Особенная медитация «Йога-нидра» — йога исполнения ваших желаний!

— Мастер-класс стояния на гвоздях. Кто давно мечтал – время пришло!

— 2 лекции от Анны на актуальные и нужные темы

— Обновляющая русская баня

— Прогулки, встреча рассветов/закатов, люди на одной волне.. и многое другое

 

Позвольте себе 7 бесценных дней настоящего летнего отдыха для души и тела!

Маршрут

Развернуть все
День 1 - г.Барнаул – с. Узнезя (330 км)

Забираем гостей из аэропорта г. Барнаула в 7.00. Встреча группы в 7.30 утра (жд вокзал г. Барнаула). Выезд из Барнаула в 8:00 (все время указано местное, +4 часа по Москве). Если кто-то прилетает в г. Горно-Алтайск, то по дороге, около 12 часов дня забираем путешественников с собой. После встречи всей группы обед в кафе (не входит в стоимость, примерно 300-400 руб/чел).
А далее мы отправимся на пешую прогулку по лесной тропе до Камышлинского водопада (3 км в одну сторону, минут 30-40). Пройдем по подвесному мосту через реку Катунь, вдохнем свежий лесной воздух Горного Алтая, отдохнем после перелета и дороги. Около 16-17 вечера приезжаем в наш отель, заселяемся в 2х местные номера с удобствами внутри.
С 17.30 до 19.00 вечерняя практика – Йогатерапия. Разминка и расслабление после дороги и насыщенного дня. Позволяет мягко, и в то же время эффективно восстановить нормальную работу опорно-двигательного аппарата: избавиться от боли, укрепить глубокие мышцы всего тела, создать так называемый мышечный корсет, увеличить подвижность в заблокированных суставах и уменьшить в гипермобильных, научиться вытяжениям позвоночника за счет собственных мышц, нормализовать питание суставных тканей, улучшить циркуляцию крови в шейном отделе позвоночника и доставку кислорода в головной мозг. Ну не чудо ли? Занятия будем проводить на свежем воздухе или в закрытом йога-зале в зависимости от погоды.
Ужин в отеле (по системе шведский стол), вечер знакомств.

День 2 - Знакомство, практики, лекция №1

8.00-8.45 утренняя пробуждающая практика. Каждое утро мы будем посвящать мягкой практике – суставной гимнастике и работе с животом. Проработаем суставы и позвоночник, возвращая им нормальную подвижность после сна. При помощи вакуумных техник работы с животом разгоним жидкости по сердечно-сосудистой и лимфатической системам.
Завтрак. С 10.00-13.00 - прогулка по ближайшим окрестностям. Познакомимся поближе с горной рекой Катунь. Уверены, что за ваш отпуск она подарит вам немало положительных эмоций. Дойдем до смотровой площадки на Катунь.
13.00-14.00 обед в отеле. После обеда запланирована лекция №1 от нашего йога-инструктора. Тема на выбор группы «Введение в йогу» / «Йога, ЗОЖ, питание, детокс» Лекции посещаются по вашему желанию, так же, как и все практики.
17.30-19.00 вечерняя практика – Хатха йога - традиционные последовательности асан, сочетающиеся с дыханием. Занятия средней интенсивности - развивают силу, гибкость, баланс и выносливость.
19.00 Ужин. Вечером – посиделки, настольные игры. Игра самопознания Лила.

День 3 - Практики, прогулки, лекция №2

8.00-8.45 утренняя практика. 9.00 завтрак.
10.00-13.00 свободное время на почитать, погулять, позагорать, выспаться. Или вы можете записаться на индивидуальную тренировку/консультацию к Ане (стоимость 1500 руб/час)
13.-14.00 обед
14.00-16.00 лекция №2. Тема на выбор «Энергии и чакры в традиции йоги» / «Медитация виды и влияние»
17.30-19.00 вечерняя практика
19.00 ужин
20.00-22.00 посещение бани. Сегодня к нашему оздоровлению добавим детокс-процедуры в настоящей русской бане.
Здесь можно просто погреться или попариться по-настоящему - с веником, с контрастным холодным обливанием. Расслабленные и умиротворенные мы возвращаемся на базу.

День 4 - Знакомство с Чемальским районом (80 км туда-обратно)

8.00-8.45 утренняя практика. 9.00 завтрак.
А после завтрака выезжаем на экскурсии. Сперва мы отправляемся в «Долину горных духов» - ущелье Че-Чкыш с одноименным водопадом и отвесными скалами в 150-200 метров. Всего 10 минут от оживленной трассы, и мы уже словно в другом мире – обособленном и более диком. Здесь же находится обзорная площадка с шикарным видом на горную реку Катунь и окружающие горы.
Следующая наша локация – «Ороктойский мост» над самым глубоким местом на Катуни порогом «Тельдыкпень», где проходит разлом земной коры. Зрелище очень впечатляющее –чистейшая горная Катунь в глубоком каньоне с отвесными скалами.
Далее мы возвращаемся. Обедаем по дороге в кафе (не входит в стоимость) и посетим еще пару мест – «визитных карточек» Алтая. Уникальное место – действующий Храм Иоанна Богослова на острове Патмос. Кто хочет может зайти в храм, пройдя через подвесной мост над Катунью. Обязательно обратите внимание на лик Богородицы, высеченный в скале на верху, слева от самого храма. Далее нас ждет прогулка по «козьей тропе» до Чемальской ГЭС и местного водохранилища.
Ближе к вечеру возвращаемся на базу. Вечером по традиции вечерняя практика и ужин.

День 5 - Практики, поселок мастеров Аскат, музыкальный мастер-класс, йога-нидра

8.00-8.45 утренняя практика. 9.00 завтрак.
10.00-13.00 свободное время. Возможна организация доп. экскурсий: рафтинг/конные прогулки (1500-2000 руб/чел), экскурсия на вертолете (стоимость при группе 6 чел – 11 тыс руб/чел). Экскурсии бронируются заранее!!!
13.00-14.00 обед
После обеда мы отправимся в деревню мастеров Аскат, которая находится совсем рядом. Именно здесь живут представители разных творческих направлений – художники, мастера по дереву, глине и керамике, многие из которых открыли свои собственные галереи с произведениями ручной работы. Здесь же живет уже довольно известный алтайский художник Николай Чепоков (Таракай). К нему можно сходить в гости, но только по предварительной записи.
Пройдемся по галереям, посмотрим уникальные авторские вещицы, а затем отправимся на музыкальный мастер-класс. Именно здесь мы познакомимся с такими инструментами как глюкофон, поющие чаши, шаманские бубны, комус и другие – послушаем их звучание и даже создадим свой собственный оркестр!! Это будет незабываемо!
17.30-19.00 – вечерняя практика. А после такого творческого дня, самое время провести медитацию «йога-нидра» – древнюю йогическую практику осознанного расслабления тела и работы с подсознанием. Будем погружаться в состояние межу сном и бодрствованием для проработки блоков нашего сознания, снятия стресса, и реализации нашего самого заветного желания – санкальпы.
19.00 Ужин.

День 6 - Практики, мастер-класс по стоянию на гвоздях.

8.00-8.45 утренняя практика. 9.00 завтрак.
10.00-13.00 свободное время, 13.00-14.00 обед
14.00-16.00 – мастер-класс по стоянию на гвоздях на доске Садху. Кто хочет попробовать? В нашем распоряжении доска-садху, инструктаж и помощь от Анны. Говорят, что данная практика помогает избавляться от эмоциональных и физических блоков, зажимов, дает невероятный заряд энергии, помогает переключиться на позитивную волну и в состояние «Я ВСЕ МОГУ». После практики ко многим приходят инсайты и мощные идеи, а также энергия на реализацию задуманного. Попробуете?
17.30-19.00 – вечерняя практика.
19.00 Ужин. Завершающие посиделки, делимся впечатлениями о прошедшей неделе

День 7 - Утренняя практика, отъезд домой

8.00-8.45 утренняя практика. 9.00 завтрак.
11.00 выезд из отеля, направляемся в сторону Барнаула.
По дороге останавливаемся приобрести сувениры и дары Алтая. Около 14 дня проезжаем мимо г. Горно-Алтайск, оставляем тех, кто вылетает из местного аэропорта. Авиабилеты домой можно взять на вечер, либо на следующее утро, забронировав проживание в районе Горно-Алтайска на 1 ночь.
Обед по дороге в кафе (не входит в стоимость).
Прибытие в город Барнаул около 19.00-20:00 вечера на жд/вокзал (трансфер с жд/вокзала не входит в стоимость)

Включено / Не включено

  • Встреча в аэропорту и на ж/д вокзале г. Барнаула (до 8 утра в день выезда), в аэропорту г. Горно-Алтайск (в 12-13 дня в день выезда)
  • Трансфер (доставка из Барнаула и обратно) на микроавтобусе до 20 мест марки Mercedes/Volkswagen Crafter/с прицепом для багажа
  • 3-х разовое питание в кафе отеля по системе «шведский стол»: с ужина 1 дня и по завтрак 7 дня. Возможно вегетарианское питание. В некоторые дни по программе обед в кафе за доп. стоимость.
  • Проживание в номерах в отеле «Салют» (2х местное размещение с удобствами внутри)
  • Баня: 2-3 часа на группу
  • Сопровождение организатора-гида
  • 2 ежедневные йога-практики. Возможна запись на индивидуальные занятия с тренером, стоимость 1500 руб/чел/занятие 1 час.
  • Оборудование: коврики, блоки, ремни, пледы
  • 2 Лекции на выбранные темы, мастер-класс по гвоздестоянию, медитация «йога-нидра»
  • Оплата всех экскурсий и сборов на маршруте
  • Музыкальный мастер-класс
  • Авиаперелет в г.Барнаул/г. Горно-Алтайск из вашего города и обратно
  • Проживание в хостелах/отелях ДО или ПОСЛЕ маршрута
  • Обеды в 1, 4 и 7 день (заезжаем в кафе, 300-400 руб/с чел)
  • Сувениры (стоимость их различна и варьируется от 250 руб за пачку травяного чая, или бальзам на травах - до 5000 руб за продукцию из пАнтового сырья – рогов марала)

Место проведения тура

Created with Sketch. Узнезя

Отзывы

0/5
Рейтинга нет
Основано на 0 комментариев
Отлично
0
Отлично
0
Хорошо
0
Плохо
0
Ужасный
0
Показано 1 - 0 при 0 в общем

Написать обзор

Created with Sketch.
12%
48.800 Руб. 42.944 Руб.

Давайте знакомиться!

Отправляя заявку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:

8 800 511 67 78

info@altaitrekking.com

Вам также может понравиться

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШИ НОВОСТИ

Получайте программы наших путешествий

× Whatsapp